Lidé, kteří se chtějí zbavit nadbytečných kilogramů, jsou obvykle ochotni podstoupit téměř cokoli, aby tomu tak skutečně bylo. Není proto divu, že často naletí na různé plané sliby podvodníků, kteří se z nich v první řadě snaží vymámit peníze. Jsou ochotni mučit své tělo dlouhé týdny hladem a stravovat se velice nepřirozeně, zkrátka udělají všechno proto, aby se alespoň o kousek přiblížili vytoužené postavě. A když se jim to podaří, tak na ně na konci číhá ještě jedna nemilosrdná překážka, a tou je jojo efekt, který může vše vrátit zpět.
A právě toto všechno je důležité si uvědomit, než se vůbec do nějaké diety pustíte. Měli byste vědět, jaká jsou její možná rizika, jaké na vás cestou čekají nástrahy, a zda má vůbec smysl své tělo něčím podobným mořit. Protože čím častěji na sobě budete různé pokusy zkoušet, tím více k nim bude vaše tělo odolné a později se vám klidně může stát, že si vůči všem dietám vybudujete takovou odolnost, že shodit jen několik gramů bude téměř nemožné.
Nejlepší proto je, když se podobným problémům a rizikům vyhnete hned na začátku a vsadíte na osvědčený způsob, jak zhubnout. A právě to vám nabízí ověřená bílkovinná dieta, o které jsme se již výše zmínili. Nejedná se o žádné pokusy ani o plané sliby, nýbrž o vědecky ověřený postup, který skutečně funguje. Když budete svému tělu dodávat dostatek bílkovin, a zároveň omezíte spotřebu sacharidů a lipidů, tak si můžete být jisti tím, že vaše kila půjdou hladce dolů. Ve vašem těle totiž nastane ketóza, díky které vám budou ubývat tukové polštáře, kdežto svalová hmota zůstane neporušená. A to je základ toho, aby vás po ukončení diety nepřekvapil nepříjemný jojo efekt, který by zkazil celou vaši snahu.